通过心理健康知识知多少第一期推送，大家对心理健康的重要程度是否有了更进一步的了解呢？那就跟随小编趁热打铁多了解一些心理健康方面的知识吧~（上期幸运读者在推文最后有公布哦！）

健康一般是指身体健康和心理健康，然而，在日常生活中，人们往往只会重视身体健康而忽略了心理健康。

受到遗传和环境的双重影响，尤其是幼年时期的原生家庭的教养方式，对心理健康的发展影响甚大。心理健康突出在社交、生产、生活上能与其他人保持较好的沟通或配合，能良好地处理生活中发生的各种情况。

根据世界卫生组织2012年的调查统计，全球约有3.5亿抑郁症患者，十七个国家进行的一个精神卫生健康调查发现，平均每二十个人中就有一个曾经患过或者是目前患有抑郁症。

保持心理健康的方法如下：

1.自我肯定

人要不断地否定和肯定自己才能进步，而否定的最终目的是为了向肯定方向发展，自我肯定，保持坚定的信念，往往是事业成功的关键。

2.抛弃自卑

自卑需要三个条件：一是缺乏成功的体验；二是缺乏客观公正的评估；三是自我评估偏颇。要抛弃自卑，首先要战胜自我，为自己树立一个目标，要有适当的动机，坚定的信念，相信自己的能力，同时要对自己有一个科学的评估。

   3.增强自信

（1）关注自己的优点。在纸上列下十个优点，不论是哪方面（细心、眼睛好看等等，多多益善），在从事各种活动时，想想这些优点，并告诉自己有什么优点。

（2）自我心理暗示，不断对自己进行正面心理强化，避免对自己进行负面强化。一旦自己有所进步（不论多小）就对自己说：“ 我能行！” 、 “ 我很棒！” 、 “ 我能做得更好！” 等等，这将不断提升自己的信心。

（3）树立自信的外部形象。首先，保持整洁、得体的仪表，有利于增强一个人的自信；其次，举止自信，如行路目视前方等，刚开始可能不习惯，但过一段时间后就会有发自内心的自信；另外，注意锻炼、保持健美的体形对增强自信也很有帮助。

（4）不可谦虚过度。谦虚是必要的，但不可过度，过分贬低自己对自信心的培养是极为不利的。

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    那么同学们在成长过程中有没有经历过类似于上文中所提过的心理问题呢，日常生活中因为什么而产生负面情绪呢，那又是怎样的去解决它们的呢？来分享一下自己赶走坏情绪的小妙招吧!把小妙招分享在评论区即有机会成为幸运读者领取小礼品哦，大家积极留言吧，我们下期见哦~